Tipo de treinamento que melhora a eficiência do sistema produtor de energia aeróbio. Atua também no sistema cardiorrespiratório. Normalmente consiste de exercícios de longa duração. Fonte: BARBANTI, Valdir J. Dicionário de educação física e esporte. Barueri : Manole, 2003.
Fonte: MATOS, Daniel C. Dicionário de educação física, desporto e saúde. Rio de Janeiro : Rubio, 2005.
